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Is the ergonomic chair useful?

2021-11-02 11:25:25
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     关于办公椅在头发日渐稀疏的“世纪困境”之后,挺秃然的是,腰疼也开始赖上年轻人。上班腰背酸,下班葛优瘫,已经是很多被迫内卷的打工人的真实写照。打工人伏案工作时腰椎的前倾,抑或歪七扭八瘫着玩手机的姿势,其实对腰椎的损伤很大。记仇的腰椎,很可能会让你听一听“悦耳”的骨头咔嚓声,或者是变成使你背部僵直丝毫弯不下去的塑料姐妹。

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舒服办公椅坐姿,其实很伤腰

      什么是良好的坐姿?主要看两点:一个是脊柱的生理曲度,另外一个是椎间盘承受的压力。

  如果仔细端详人体骨骼模型,你会发现,虽然人体脊柱从正面看是笔直的,但侧面却能看到一个被纵向拉长的、小幅度的S曲线,也就是我们所谓的生理曲度。

成年人的脊柱由24块重叠的圆柱状的椎骨以及骶骨、尾骨组成,两个相邻椎骨的椎体之间的软骨连结被称为椎间盘。而椎间盘的意义,实则在于使得脊椎骨有一定的活动度,可见它的重要性。

办公家具

  而那些看起来非常舒服办公椅坐姿,其实就是在让你的脊柱经受巨大的压力。

  你肯定有这样的经历:坐着坐着,身体不自觉地就会瘫软下去,直至腰部完全悬空地在椅子上,摸一摸自己的背便会发现,脊柱骨已经失去了正常的生理曲度。这时候,椎间盘上便会分布不正常的压力负荷。长期以往,便会得罪了它,从而影响了脊椎骨的活动度,结果可想而知。

办公家具

人体工学椅,真的有用

 

 那么,什么是好的坐姿呢?所谓良好的坐姿,需要身体脊柱保持正常的生理曲度,能够产生最适当的压力,分布于各脊椎骨之间的椎间盘上,同时分布适当而均匀的静负荷量在所附着的肌肉组织上。

办公椅


  简单来说,基础的人体工学椅的主要功能,是利用腰托给腰部提供基本支撑,通过平衡受力,使得背部在椅背上呈现S型曲线,降低腰椎受力的压力直至接近标准站姿。

 同时,它会增加座板和椅背的夹角,从而使得骨盆保持相对中立状态,让脊椎不至于过于弯曲。此外,一部分人体工程学座椅的座垫也会有微微后倾的角度。由于重心力, 躯干会向靠背后移, 使背部有所支撑, 降低背部肌肉的用力,不会让你累上加累。在久坐的情况下, 座垫后倾还可以防止臀部逐渐滑出座面,增加稳定性。这样,也就能阻止你“瘫坐”在椅子上。


人体工学椅

所以注意了,如果你目前的普通办公家具椅的座面是前倾式, 记得手动加上弹性座垫。否则前倾式的座面会降低身体稳定性, 增加向前滑动的可能。

一些人体工程学座椅的黑科技还会利用物理定律和使用者自身体重来进行调校。座椅自动根据体重,依靠机械系统,提供张力适当的斜倚度。

 

人体工学椅


但是,座椅终归只是一个你在不得不久坐的情况下的外在支持,预防腰疼最有效的方式,自然是多起来动一动。


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